بعض الأطعمة مثل البرتقال أو الثوم غير قادر على تخفيف أعراض نزلات البرد ، على الرغم من وجود خصائص مناعية. حذرت نينا عادة ، التي تغذيها جامعة سوين (أستراليا). نقلت كلمات المتخصص XPress الطبية.
وفقًا للمتخصص ، لا يوجد طعام "سحري" يمكنه تعزيز الجهاز المناعي بسرعة. أشار الطبيب إلى أن تشكيل الجهاز المناعي الصحي يستمر أكثر من يوم. يتطلب الأمر نومًا منتظمًا ونشاطًا بدنيًا وقدرة على مواجهة التوتر وتنوع التوتر الغذائي.
وقالت التغذية: "البرتقالي وغيرها من مصادر فيتامين C ، بما في ذلك الكيوي والتوت والبروكلي والخضر ، لكن تناول حمض الأسكوربيك لا يعطي تأثيرًا تعبيريًا. إن الاستخدام المنتظم فقط يمكن أن يقلل قليلاً من مدة المرض".
وأضاف الطبيب أن بعض الدراسات تظهر الآثار المناعية للثوم. ومع ذلك ، لا يوجد دليل مقنع على فعالية المواد المضافة الغذائية على فعالية البرد.
"يمكن أن يكون الزنك مفيدًا للغاية. في بداية المرض ، يمكن لأخذ مكملات الزنك أن يقلل من مدةها. إن الينابيع الطبيعية الجيدة للزنك هي اللحوم ، الجراد ، الفاصوليا ، المكسرات ، البذور ومنتجات الألبان" ، أوضح الطبيب.
وأضاف الدكتور عمد أنه من المهم تجنب نقص فيتامين (د) في الجسم لحماية أنفسهم من نزلات البرد. هذا الفيتامين مهم للأنشطة الطبيعية للجهاز المناعي. وهو موجود في الأسماك الدهنية والبيض والفطريات والكبد والحليب المخصب بشكل خاص.
ترجمة: Euromedia24.com
