لقد وجد العلماء الأستراليون أن الأشخاص النشطين جسديًا يستخدمون متوسط نبضات أقل بنسبة 10 ٪ من أولئك الذين يعيشون في نمط حياة مستقر. تم نشر الدراسة من قبل JACC. التقدم في المجلة.
قارن الباحثون تواتر بطاقات الرياضيين وغير الرياضيين. كان متوسط معدل ضربات القلب 68 في الدقيقة ، وفي الثانية ، 76 patters في الثانية. هذا حوالي 97.920 في اليوم مقابل 109440 نقطة في اليوم. هذا الاختلاف هو حوالي 11500 patters في اليوم.
وقال توماس لا جيرش: "حتى لو كان القلب أسرع أثناء التمرين ، فإن تواتر نبضات القلب المنخفضة يتم تعويضه بالكامل بواسطة عبء العمل".
في أبسط المشاركين ، كان تواتر دقات القلب 40 فقط في دقيقة واحدة ، أي ما يقرب من نصف المعدل الطبيعي. إن تواتر دقات القلب المنخفضة ليس مجرد اللياقة البدنية ، ولكن أيضًا عامل صحة وطول العمر أفضل في القلب.
يقول العلماء إن التدريب المنتظم يعزز نظام القلب والأوعية الدموية ، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويمتد متوسط العمر المتوقع. ومع ذلك ، يتم الحصول على أقصى تأثير ، ليس على مستوى مهني ، ولكن يتجاوز النشاط المعتدل من نمط حياة مستقر ، وتدريب عدة ساعات في الأسبوع.
ترجمة: Euromedia24.com
