Без дієт і спорту: жінка схудла на 50 кілограмів за допомогою семи простих змін у житті
Лента новостей
США наразі не готові до вбивчих санкцій проти китайських банків, – Reuters Названо найкращі міста Європи для любителів поїсти та випити "Є нюанси": дружина Тимура Мірошніченка розповіла про дитину, яку може усиновити США роздумують над наступником бомбардувальника B-21, хоча він ще не на озброєнні Країни ЄС тиснуть на Грецію та Іспанію щодо надання Україні систем ППО, - FT Не тільки Storm Shadow: експерти розповіли, які ракети отримає Україна від Британії ЄС підготувався до торговельної війни з Китаєм: може нанести жорсткий удар, – Politico Експерти дали 10 корисних порад, як легше пережити далекі авіаперельоти В Міноборони розповіли, яку допомогу обговорюватимуть на "Рамштайні" Візит Блінкена до Пекіна: Китай відповів на звинувачення у допомозі Росії "Підтримую молоді таланти": Артем Пивоваров випустив спільний хіт із загадковою Klavdia Petrivna У ДП "Документ" заявили, що видадуть паспорти чоловікам за кордоном, але є нюанс Вночі Україну скують заморозки: де буде "мінус" За міністра агрополітики Сольського внесли понад 75 мільйонів гривень застави "Думка не покидає мене": відома українська акторка розповіла про наміри вступити до армії Скандальна блогерка Анна Алхім обурила висловлюванням про українську музику: "Повний шлак" Одна з країн ЄС обіцяє не видворяти українців з недійсними паспортами Відомий український актор приєднався до лав ЗСУ Чи можуть в Україні заборонити ТікТок: в парламенті пояснили РФ вже виробляє більше зброї, ніж їй потрібно на фронті, - міністр оборони Німеччини TAYANNA розповіла про допомогу, яку отримує від чоловіків: "Мої колишні – щедрі та добрі" США таємно надіслали Україні понад 100 далекобійних ATACMS, - NYT Чи буде ТЦК роздавати повістки за кордоном: в Міноборони дали чітку відповідь Перед вихідними в Україні будуть дощі та грози: де знадобиться парасолька Від літа до зими лише за один день: у Європі зафіксували історичний перепад температур

Жінка, що важила 160 кілограмів, змогла схуднути за 4 роки на 50 кілограмів за допомогою семи невеликих змін у своєму житті.

Як розповіла Стефані Кемерон порталу Eating Well, у 2015 році вона відправилася у навколосвітню подорож, вірячи, що це допоможе їй боротися з зайвою вагою. Однак сталося навпаки, і у 2019 році вона важила вже 160 кілограмів при зрості 165 см.

Вона розповідає, що почала з однієї корисної нової звички за раз і змогла змінити життя та схуднути на 50 кілограмів, стабільно вїй трачаючи по 12 кілограмів щороку.

Ось 7 звичок, які допомогли їй у цьому.

Вона веде пішохідний спосіб життя.

Вона обмежила споживання вина ("не п’є калорії"), водночас не займається підрахунком калорій протягом дня, оскільки вважає, що її споживання, як правило, виправляється протягом тижня.

Вона готує майже всю свою їжу.

Вона дивиться кулінарні шоу та черпає звідти ідеї для натхнення.
Вона почала вирощувати власні трави, щоб завжди мати під рукою свіжу зелень для салату.
Вона уважно ставиться до того, що їсть або п’є після обіду і як правило обмежує себе фруктами або гарячим какао ввечері.

Вона зосереджується на відчуттях, а не на цифрах - не зважає на коливання ваги, натомість звертаючи увагу на фізичний стан при ходьбі, або як виглядає на ній одяг.
Раніше жінка розповіла про систему їжі, яка дозволила їй схуднути на 118 кілограмів за кілька років. Стратегія полягає у більш досконалому підході до "інтервального голодування". Потрібно кожного місяця протягом 5 днів наїдати по 900 калорій виключно рослинної їжі.