Чоловік схуд на 36 кілограмів, виконуючи одну просту вправу
Лента новостей
Не тільки Storm Shadow: експерти розповіли, які ракети отримає Україна від Британії ЄС підготувався до торговельної війни з Китаєм: може нанести жорсткий удар, – Politico Експерти дали 10 корисних порад, як легше пережити далекі авіаперельоти В Міноборони розповіли, яку допомогу обговорюватимуть на "Рамштайні" Візит Блінкена до Пекіна: Китай відповів на звинувачення у допомозі Росії "Підтримую молоді таланти": Артем Пивоваров випустив спільний хіт із загадковою Klavdia Petrivna У ДП "Документ" заявили, що видадуть паспорти чоловікам за кордоном, але є нюанс Вночі Україну скують заморозки: де буде "мінус" За міністра агрополітики Сольського внесли понад 75 мільйонів гривень застави "Думка не покидає мене": відома українська акторка розповіла про наміри вступити до армії Скандальна блогерка Анна Алхім обурила висловлюванням про українську музику: "Повний шлак" Одна з країн ЄС обіцяє не видворяти українців з недійсними паспортами Відомий український актор приєднався до лав ЗСУ Чи можуть в Україні заборонити ТікТок: в парламенті пояснили РФ вже виробляє більше зброї, ніж їй потрібно на фронті, - міністр оборони Німеччини TAYANNA розповіла про допомогу, яку отримує від чоловіків: "Мої колишні – щедрі та добрі" США таємно надіслали Україні понад 100 далекобійних ATACMS, - NYT Чи буде ТЦК роздавати повістки за кордоном: в Міноборони дали чітку відповідь Перед вихідними в Україні будуть дощі та грози: де знадобиться парасолька Від літа до зими лише за один день: у Європі зафіксували історичний перепад температур Україна отримає найсучасніші британські авіабомби Paveway IV, - журналіст Посол США звинуватила Китай у підтримці агресії РФ проти України Папа Римський звернувся до Путіна У Білорусі заявили про підготовку дронового удару по Мінську Литва готова допомогти Україні повернути чоловіків призовного віку, - міністр оборони

Батько трьох дітей із Нью-Йорка 32-річний Джозеф Грем стверджує, що схуд на 36 кілограмів, виконуючи одну просту вправу - стрибки через скакалку.

Як пише NY Post, Грем розповів, що колись був завзятим бігуном і в 2012 році схуд на 15 кілограмів. Але потім у 2019 році померла його мати, а в 2020 році спортзали закрилися через пандемію COVID-19, тож він почав набирати вагу.

"Я почав переїдати, вживати солодкі напої та закуски. Моя вага піднялася до 112 кілограмів, і я не був задоволений тим, ким я був як особистість, або тим, як живу", - пояснив Грем. Він розповів, що його брат у 2021 році купив йому скакалку, і він почав свій шлях до схуднення.

Скакалки не тільки дешеві, але виконання вправ може збільшити витривалість, покращити здоров’я серця, покращити баланс і координацію та спалити калорії.

Як зазначають спортивні лікарі, у поєднанні зі зниженням споживання калорій стрибки на скакалці дають змогу знизити вагу тіла та жиру від приблизно 1,5 до 3 кілограмів за вісім тижнів.

Грем також додав, що він досяг успіху, лягаючи спати між 9:30 і 22:00, скорочуючи цукор і шкідливу їжу зі свого раціону. Він також приписує свій успіх віджиманням і періодичному голодуванню.

Він радить людям, які хочуть почати стрибати на скакалці, практикувати "базовий стрибок" — не дозволяйте ногам підніматися надто високо від землі, тримайте руки поруч і нехай рух виходить від зап’ястя.

Раніше УНІАН розповідав історію жінки, яка тривалий час боролася із зайвою вагою, але змогла скинути 45 кілограмів за допомогою спеціальної "енергетичної дієти". Вона розповіла про 6 основних продуктів у своєму раціоні, які допомогли їй схуднути.