10 000 кроків на день - не мета: фізіолог розповіла, на якому числі слід зосередитися
У ЗСУ встановили особу одного з військових, вбитих росіянином у Німеччині
Війна Росії проти України спонукає ЄС прийняти більше країн до блоку, - Шарль Мішель
Марк Рютте став на крок ближче до того, щоб очолити НАТО
"Жива, здорова": alyona alyona відповіла на чутки про втрату голосу перед "Євробаченням-2024"
Німеччина передала Україні новий пакет військової допомоги: що туди увійшло
Вбивство військових у Німеччині: правоохоронці не виключають політичні мотиви, - Reuters
Летючі корови та ванна з молоком: Настя Каменських політала на ракеті в кліпі "Moloko"
ЄС може запровадити санкції щодо російського скрапленого газу, - Politico
Буде легко прокидатись: названо ранкову звичку, від якої обов’язково потрібно позбутися
Країни Балтії попередили про ризик авіакатастроф через глушіння GPS з боку Росії
Тіна Кароль розповіла про найбільшу поразку у музичній кар'єрі
"Це колосальні кошти": в Повітряних силах розповіли, як планують захищати F-16 в Україні
За час війни РФ подала 342 патенти на дрони, Україна лише 4, - The Independent
Трагічний удар по Одесі: у російській ракеті знайшли шрапнель
Можливі легкі дощі: синоптик дала прогноз на Великодні свята в Україні
Науковці розповіли, як шоколад впливає на здоров'я мозку
Україна перемагає у війні дронів через одну стратегічну перевагу, - Forbes
"Підла політика": у КНДР розкритикували США за постачання Україні далекобійних ракет
Допомога Україні від США: у Білому домі розповіли, яка зброя для ЗСУ в пріоритеті
Через війну в Україні: Німеччина витрачатиме більше коштів на цивільну оборону
Актора Жерара Депардьє затримали через звинувачення у сексуальному насильстві
"Навчитись жити по-новому": українська акторка розповіла про загибель чоловіка-військового
Україна без затримки отримає ракети до систем Patriot, - Зеленський
Помер колишній тренер збірної України з футболу Михайло Фоменко
64-річна Емі Хардісом посідає п’яте місце на спеціальному сайті Rejuvenation Olympics, який оцінює швидкість старіння приблизно 4000 учасників. Ця жінка старіє зі швидкістю 0,74 року за кожен хронологічний рік, тобто вона уповільнює свій темп старіння відповідно до епігенетичних тестів ДНК.
"У мене 20 років, можливо, 25 років або близько того, і я просто хочу сказати, що я хочу зробити, щоб зробити їх якнайкращими? 84, 85, 86 — це достатньо для мене", - сказала вона виданню Fortune.
Хардісом розповіла, що ніколи не приймала вітаміни та добавки. Її секрет повільного старіння не є чимось незвичайним - вона переконана, що ключ до її довголіття полягає у погляді на старіння.
"Я просто ціную життєвий досвід і перспективу, яка випливає зі старіння. Ми іноді забуваємо про багатство, яке приносить добре прожите життя", - наголосила жінка.
Згідно з дослідженнями Єльського університету, негативне ставлення до старіння може скоротити тривалість життя на 7,5 років. Водночас позитивне мислення асоціюється з меншим ризиком серцево-судинних захворювань і покращує роботу мозку.
Хардісон жартома зізнається, що надає перевагу їжі, яку готує сама. Це дозволяє їй їсти переважно здорові продукти і обмежити вживання страв з високим ступенем обробки. Вона тримається подалі від алкоголю та дотримується харчування, яке включає фрукти, овочі та нежирне м’ясо, що допомагає зменшити ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, і зберігає мозок сильним у віці. Жінка навіть сама готує хліб.
Протягом останніх 50 років Хардісон щодня займалася аеробними вправами по годині. Заняття спорту допомагають їй впоратися зі втратою м’язів і проблемами зі сном, пов’язаними зі старінням, одночасно допомагаючи підтримувати психічне та фізичне здоров’я. Це також зменшує ризик зниження когнітивних функцій, пов’язаного з розвитком деменції.
Хардісон ставить на перше місце спілкування з близькими людьми. Активне соціальне життя зменшує ризи розвитку деменції та інших хронічних захворювань, які призводять до ранньої смерті.
"Ми з чоловіком весь час дивилися одне на одного і говорили: "Сподіваюся, я перша", — каже вона.
Інші новини про довголіття
Люди в усьому світі нині живуть довше, ніж раніше. Водночас розрив між тривалістю життя чоловіків і жінок зменшується.
Нещодавно експерти розкрили, яке харчування допоможе жінкам залишатися здоровими з віком.
Експерти зі старіння назвали 5 основних звичок, які покращать ваше довголіття.
Следите за нами в Facebook