Як заспокоїти дитину, коли летять ракети: дієві поради від МОЗ
Лента новостей
Науковці розповіли, як шоколад впливає на здоров'я мозку Україна перемагає у війні дронів через одну стратегічну перевагу, - Forbes "Підла політика": у КНДР розкритикували США за постачання Україні далекобійних ракет Допомога Україні від США: у Білому домі розповіли, яка зброя для ЗСУ в пріоритеті Через війну в Україні: Німеччина витрачатиме більше коштів на цивільну оборону Актора Жерара Депардьє затримали через звинувачення у сексуальному насильстві "Навчитись жити по-новому": українська акторка розповіла про загибель чоловіка-військового Україна без затримки отримає ракети до систем Patriot, - Зеленський Помер колишній тренер збірної України з футболу Михайло Фоменко Тіна Кароль розповіла про найбільшу поразку у музичній кар'єрі Допомоги США може більше не бути: республіканці погрожують перекрити кисень, – The Hill Науковці визначились, коли краще тренуватись: вранці чи ввечері Відновлення допомоги США може послабити підтримку України з боку ЄС, – Politico Окупанти просунулися у кількох населених пунктах Донбасу, - DeepState Німеччина вимагає, щоб США надали Україні щонайменше ще одну систему Patriot, - Bloomberg Україна розпочинає "м'яку" мобілізацію під прапорами призову до ЗСУ, - Reuters Російські "танки-черепахи" можуть бути проривниками, це небезпечний момент, - Forbes Бюджетно, але не на шкоду якості: названо найдешевші туристичні міста Європи Допомога США дасть Україні перепочинок, але не переломить хід війни, - Bloomberg "Артилерія голодує": українські солдати чекають допомоги США на тлі атак РФ, - CNN Допомога Україні від США: у Білому домі розповіли, яка зброя для ЗСУ в пріоритеті "Сумно й важко": Катерина Кухар просто на сцені отримала серйозну травму Росіяни захопили кілька поселень біля Авдіївки, - розвідка Британії Удари дронами по РФ: аналітик вказав на "ахіллесову п'яту" росіян Скандальна блогерка Анна Алхім обурила висловлюванням про українську музику: "Повний шлак"

В Міністерстві охорони здоров'я України пояснили, якими іграми та тактильними жестами батьки можуть заспокоїти дитину в момент, коли в небі розриваються ракети і вона налякана.

Актуальні поради в день масованого удару по Києву відомство опублікувало у вигляді ілюстрацій-порад. В арсеналі батьків відволікальні, дихальні, тактильні вправи і ігрові практики.

Відволікальні вправи допоможуть здолати стрес:

Можна увімкнути дитині музику в навушниках;
дати льодяник, сухофрукт, гумку/цукерку - щось їстівне, щоб спрямувати увагу на смаколик;
кожний звук вибуху можна супроводжувати якимись дражнилками щодо окупантів.
Також можна спробувати стимулювати дихальну систему дитини, щоб заспокоїти.

Дихальні вправи для подолання страху
Батькам радять разом з дитиною повільно й на повну груди робити вдих-видих, щоб заспокоїтися;
можна пускати мильні бульбашки, щоб стимулювати потужний видих;
можна співати разом пісні або здувати щось із долоні чи твердої поверхні (таким чином ми теж стимулюємо дихальну систему).
Під час гучних вибухів також варто спробувати різні ігрові практики.

У що грати, коли летять ракети
Можна пограти у просту гру "слоник, який обмахується вухами": прикладаємо долоні до вух - відкриваємо - закриваємо;
пограти в "комах": уявляємо, що в приміщення багато комарів чи мух і починаємо їх ловити. Плескаємо гучно в долоні, імпровізуємо, щоб привернути увагу дитини;

Також заспокоїтися допоможуть різні тактильні жести.

Тактильні вправи для наляканої дитини
Помасажувати мочки вух (це можна поєднати із грою в "слоника"), також важливо простукати зону за вухами;
провокуємо позіхання. Для цього проводимо пальцями від козелка вуха до щелепного суглоба і пропонуємо дитині позіхнути.

Пам'ятаємо, що найголовніше, щоб під час небезпеки дитина не відчувала себе наляканою та самотньою. Тож, дотримуємося правил 2-стін, за можливості перебуваємо в укритті та використовуємо вправи/ігри, щоб страшний період війни не став ще більш травматичним для найменших українців.

Як врятуватися з-під завалів - поради ДСНС
Після попереднього масованого ракетного удару по Києву в ДСНС також опублікували дієві поради для українців про те, як діяти, якщо опинився під завалами та чекаєш на порятунок.

Зокрема, там пояснили, що рятувальники мають так звані хвилини "тиші": в ці миті вони прислухаються, чи є під завалами люди. Тому важливо дати про себе знати.