Чому після їжі хочеться солодкого: доктор медичних наук дала відповідь
Лента новостей
Ядерні навчання в Білорусі можуть бути пов'язані з Литвою: експерт вказав на нові факти Звинувачений у насильстві зірка "Венздей" не з'явиться в другому сезоні серіалу Повітряні сили порадували новинами щодо F-16 Вагою 3 кілограми: українська дизайнерка створила кольчугу для Alyona Alyona Захід не засвоїв урок російського вторгнення в Україну та має бути жорсткішим, - Камерон Новий законопроєкт - штраф до 60 000 гривень і в'язниця: що загрожує за неявку в ТЦК 300-метровий норвезький лайнер вирушить у великий круїз для нудистів Де дивитися Євробачення 2024 онлайн: список платформ Путін відправляє змій і орлів до Північної Кореї в рамках "зоодипломатії" Євробачення-2024: Джамала оцінила шанси Alyona Alyona і Jerry Heil у фіналі шоу НАТО скоро загрожує незвичайна війна з Росією, - екс-командувач Альянсу Хороші новини з фронту: командир із ЗСУ розповів про успіхи на одному напрямку Справа про оборудки із землею: суд відправив під варту заступника міністра агрополітики Усі сім кольорів iPhone 16, включно з двома новими, показали на детальному фото Красногорівка перебуває під українським контролем, - офіцер 59 ОМБр Дрони СБУ вразили дві перевалочні нафтобази в Краснодарському краї РФ, - джерела Рада звільнила Сольського з посади міністра агрополітики Рада звільнила Кубракова з посади віце-прем’єра Коньяк Макрона – єдине, що пройшло вдало на зустрічі з Сі Цзіньпіном, – Politico У Литві відповіли, чи будуть висилати українських чоловіків Парламент збільшив штрафи для ухилянтів Укргідрометцентр попереджає про сильні заморозки: які області під ударом Кому не рекомендується їсти авокадо : вчені дали неочікувану відповідь Росія "розкручує" спецоперацію "Майдан-3": у РНБО розкрили деталі Верховна Рада дозволила деяким категоріям увʼязнених мобілізуватися до ЗСУ

Після прийому їжі дуже часто хочеться чогось солоденького - печива, шоколаду чи морозива. Доктор медичних наук Тріша Пасріча пояснила, що відбувається з нашим організмом.

"Ви, мабуть, помітили, що голод не є передумовою для бажання солодкого. Наше почуття голоду та ситості значною мірою регулюється гормонами, які можуть бути викликані вмістом нашого шлунка та тонкого кишечника. З іншого боку, тяга до їжі може виникнути навіть тоді, коли ми почуваємося абсолютно насиченими", - цитує її слова The Washington post.

Щоб зменшити це бажання доктор радить урізноманітнити свої страви - спробувати нові смаки та текстури. Також корисним буде створити нові звички після їжі.

"Одна з теорій того, чому ми хочемо солодощів, навіть коли ми ситі, називається специфічним сенсорним насиченням. Ми можемо бути занадто ситі, щоб з’їсти ще один шматок після того, як напхалися на День подяки пікантними стравами, такими як індичка, картопляне пюре та соус. Але якщо пропонують іншу їжу — скажімо, гарбузовий пиріг чи шоколадний десерт — люди, як правило, їдять більше. Дослідники вважають, що це може бути пов’язано з нашими харчовими потребами у збалансованому харчуванні, але це також допомагає пояснити, чому у нас часто є місце для десерту. Доповнивши основну страву більшою різноманітністю, ви можете не відчути, що чогось не вистачає в кінці їжі", - зазначила Пасріча.

За її словами, інша частина головоломки пов’язана з поведінкою, якої нас навчили. Так, люди звикають їсти певну їжу в певному контексті. Зокрема, деякі після обіду звикли випити ще каву чи охолодитись морозивом влітку. Це вивільняє гормон винагороди, дофамін, який змушує нас почуватися добре та зміцнює звичку.

"Що відбувається, коли найчастіше хочеться солодкого? Спробуйте позбутися цих асоціацій на кілька тижнів — наприклад, поекспериментуйте з іншими способами зменшення стресу, як-от йога чи реаліті-шоу, замість того, щоб їсти брауні після обіду. Через деякий час ви можете помітити, що вам більше не хочеться солодкого з тих самих подразників", - порадила жінка.

Насолоджуватися солодощами в помірних кількостях – це цілком нормально. Однак проблема виникає, коли така звичка заважає дотримуватися здорового харчування. Доктор дала декілька важливих рекомендацій, щоб позбутися цього:

спробуйте невеликі та рідші порції своїх улюблених солодощів;
не замінюйте справжній цукор цукрозамінниками;
поспіть - іноді бажання солодкого пов'язано з втомою та виснаженням.
Також можна звернутись до лікаря. Є ліки, які пригнічують подібні бажання організму. Крім того, буває, що бажання солодощів може свідчити про дефіцит якихось вітамінів.