Росія "розкручує" спецоперацію "Майдан-3": у РНБО розкрили деталі
Верховна Рада дозволила деяким категоріям увʼязнених мобілізуватися до ЗСУ
Представник Фінляндії на "Євробаченні-2024" вийшов на сцену без трусів (відео)
Коли виступатимуть Jerry Heil та Alyona Alyona у фіналі "Євробачення": результати жеребкування
У Повітряних силах розкрили деталі масованої атаки РФ: чи здатний ворог її повторити
РФ запустила по Львівщині 12 ракет: якими є наслідки атаки
Teresa & Maria: текст і сенс пісні учасниць України на Євробаченні 2024
Росія атакувала вокзал Херсона: залізничний рух обмежено
Рада продовжила воєнний стан та загальну мобілізацію
Співачка Ірина Федишин вагітна третьою дитиною
В уряді розповіли, як студенти-чоловіки можуть виїхати за кордон
"Євробачення-2024": букмекери спрогнозували, хто переможе у першому півфіналі
Шольц заявив про готовність Німеччини захищати територію НАТО
Скільки треба вибухівки для знищення Кримського мосту: капітан ВМС ЗСУ все пояснив
Сильні заморозки скують Україну: названо три області, де буде найхолодніше
Мальовничий мальтійський пляж визнали найкрасивішим у Європі
В ТЦК Кривого Рогу помер військовозобов'язаний: що відомо
Коли і де дивитися Євробачення 2024: дата, список онлайн-платформ
Соломія Вітвіцька замилувала романтичним фото з коханим-військовим
Росіяни на двох напрямках намагалися "посунути" ЗСУ й втратили понад 130 "штиків"
Інавгурація Путіна: ЗМІ дізналися, що означає візит на захід посла Франції
"Відривався на вечірці в Лондоні": блогер розповів про розваги Андре Тана за кордоном
США випробували безпілотну версію HIMARS: що відомо
Судно, що йшло з України до Єгипту, заблокувало Босфор
Україна не визнає Путіна легітимним президентом РФ, - МЗС
Коли ваша мета - схуднути, дуже важливо мати під рукою тільки потрібні продукти, напої та рецепти. Наявність найздоровішого вибору має вирішальне значення у цьому процесі.
Дипломований дієтолог Емі Гудсон назвала найкращий обід №1 для схуднення, пише Eat This, Not That.
Найкращий час для обіду
Фахівці стверджують, що час прийому їжі також має значення. Згідно дослідження, час доби, який ви обираєте для їжі, може синхронізувати різні тканини та органи, а їжа у незвичний час може завдати шкоди організму. Стверджується, що обід після 15:00. може призвести до меншої втрати ваги, ніж обід до цього часу.
Який обід № 1 кращий для схуднення
За словами Емі Гудсон, ідеальний обід для схуднення - це салат, але не простий.
"Салат із сумішшю зелені, 85 г лосося, однією столовою ложкою сиру фета, однією столовою ложкою подрібнених волоських горіхів, 1/4 склянки ягід, 1/4 склянки кіноа, 1/4 середнього авокадо і бальзамічного збризкування - ідеальний варіант для обіду", - поділилася фахівець.
Дієтолог додала, що цей салат містить усі п'ять груп продуктів і менше 500 калорій:
"Цей обід також наповнений клітковиною, білками та здоровими жирами, які працюють разом, щоб допомогти вам швидше почуватися ситішими... Уважність до розмірів порцій є ключем до схуднення, навіть якщо ви їсте "здорову" їжу, багату поживними речовинами".
Нагадаємо, раніше дієтологи назвали 10 найгірших напоїв для схуднення.
Следите за нами в Facebook