咖啡被认为是世界上最受欢迎的饮料之一,但患有失眠、焦虑或心跳加快的人应该重新考虑其消费。家庭医生兼急诊专家 Saj 博士告诉《萨里直播》,他的文章由 aif.ru 翻译。
医生表示,经常出现这些症状的人应该避免喝咖啡或大幅减少咖啡的摄入量。
“请减少喝咖啡的量。理想情况下,完全避免喝咖啡,”医生建议道。
专家指出,许多人低估了咖啡因在体内停留的时间。早上喝咖啡也会影响晚上的睡眠。
“咖啡的半衰期很长,它在体内的停留时间也更长,”塞奇博士解释说。
他补充说,咖啡因的残留影响会损害睡眠质量,即使一个人感觉自己很容易入睡。医生强调,充足的睡眠对维持健康起着重要作用,因此,如果经常出现睡眠困难,不仅要注意晚上的习惯,还要注意白天摄入咖啡因的量。








