Киви – один из самых вкусных фруктов, содержащий большое количество витаминов, углеводов, белков, клетчатки и других важных микроэлементов. Budezdorovy.ru пишет, что есть ряд причин, по которым стоит включать киви в свой рацион каждый день.
Киви содержит витамины С, Е, К. В 100 граммах киви содержится 92 мг витамина С, в 2-3 раза больше, чем в других цитрусовых. Этот витамин значительно повышает способность организма защищаться от инфекций. Кроме того, витамин С увеличивает выработку коллагена в организме, что значительно замедляет процесс старения.
Витамин Е необходим клеткам и коже. Этот витамин является антиоксидантом, который помогает организму избавиться от токсинов и свободных радикалов.
Киви также может помочь вывести лишние соли из организма. Этот фрукт богат минералами: марганцем, медью, калием. Первые два помогают организму обновлять клетки и ткани. Калий регулирует уровень жидкости в организме и ритм сердца. В результате это важно для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы. Киви богат микроэлементами, способными предотвратить развитие гипертонии, сердечной недостаточности, укрепить стенки сосудов и капилляров, снизить вероятность атеросклероза и тромбозов.
Киви также содержит лютеин. это вещество предотвращает ухудшение зрения с возрастом; Он также защищает глаза от вредного воздействия свободных радикалов. Организм не синтезирует лютеин самостоятельно, поэтому его необходимо получать с пищей.
Киви также помогает хорошо спать и лечить кожу. По данным Medical News Today, киви улучшает качество сна. Маски на основе киви также помогают предотвратить повреждение кожи солнечными лучами и загрязнением окружающей среды, вызывающее появление морщин.
