Чим похрустіти під серіал без шкоди для фігури: 7 низькокалорійних закусок
Лента новостей
Не тільки Storm Shadow: експерти розповіли, які ракети отримає Україна від Британії ЄС підготувався до торговельної війни з Китаєм: може нанести жорсткий удар, – Politico Експерти дали 10 корисних порад, як легше пережити далекі авіаперельоти В Міноборони розповіли, яку допомогу обговорюватимуть на "Рамштайні" Візит Блінкена до Пекіна: Китай відповів на звинувачення у допомозі Росії "Підтримую молоді таланти": Артем Пивоваров випустив спільний хіт із загадковою Klavdia Petrivna У ДП "Документ" заявили, що видадуть паспорти чоловікам за кордоном, але є нюанс Вночі Україну скують заморозки: де буде "мінус" За міністра агрополітики Сольського внесли понад 75 мільйонів гривень застави "Думка не покидає мене": відома українська акторка розповіла про наміри вступити до армії Скандальна блогерка Анна Алхім обурила висловлюванням про українську музику: "Повний шлак" Одна з країн ЄС обіцяє не видворяти українців з недійсними паспортами Відомий український актор приєднався до лав ЗСУ Чи можуть в Україні заборонити ТікТок: в парламенті пояснили РФ вже виробляє більше зброї, ніж їй потрібно на фронті, - міністр оборони Німеччини TAYANNA розповіла про допомогу, яку отримує від чоловіків: "Мої колишні – щедрі та добрі" США таємно надіслали Україні понад 100 далекобійних ATACMS, - NYT Чи буде ТЦК роздавати повістки за кордоном: в Міноборони дали чітку відповідь Перед вихідними в Україні будуть дощі та грози: де знадобиться парасолька Від літа до зими лише за один день: у Європі зафіксували історичний перепад температур Україна отримає найсучасніші британські авіабомби Paveway IV, - журналіст Посол США звинуватила Китай у підтримці агресії РФ проти України Папа Римський звернувся до Путіна У Білорусі заявили про підготовку дронового удару по Мінську Литва готова допомогти Україні повернути чоловіків призовного віку, - міністр оборони

Перекуси можуть бути корисною частиною збалансованої дієти, забезпечуючи енергією та основними поживними речовинами між прийомами їжі. Однак типи вибраних закусок відіграють вирішальну роль у визначенні їх впливу на вагу.

Дієтологи в статті для She Finds назвали кілька видів закусок, якими можна ласувати без страху набрати зайві кілограми.

Свіжі фрукти

Фрукти мають не тільки низьку калорійність, але й високий вміст клітковини та води, які допомагають залишатися ситими довше, а також вони багаті корисними вітамінами та мінералами.

Овочеві палички з хумусом

Ця комбінація забезпечує ідеальний баланс клітковини, вітамінів і здорових жирів. Такі овочі, як морква, селера та болгарський перець, забезпечують хрустку низькокалорійну основу, а хумус додає кремову текстуру разом із рослинним білком і корисними жирами.

Грецький йогурт із ложкою меду

Грецький йогурт багатий білком, який допомагає сприяти відчуттю ситості та підтримує здоров’я м’язів. Додавання меду надає природну солодкість, одночасно вносячи необхідні вітаміни та антиоксиданти.

Горіхи та насіння

Горіхи, такі як мигдаль, волоські горіхи та насіння, як-от чіа чи насіння льону, насичені здоровими жирами, білком і ключовими вітамінами. Поєднання клітковини та білка допомагає вгамувати голод, сприяючи відчуттю ситості та зменшуючи ймовірність перекусити менш здоровими варіантами.

Попкорн

Маючи низький вміст калорій і великий об’єм, попкорн може задовольнити бажання чимось похрумкати без значного споживання калорій.

Цільнозернові крекери з авокадо

Цільнозернові крекери є хорошим джерелом клітковини та складних вуглеводів, сприяючи ситості та стійкій енергії. Авокадо, відомий корисними для серця мононенасиченими жирами, додає кремову текстуру разом із важливими вітамінами та мінералами.

Сир з ананасом

Сир є багатим джерелом білка, сприяє відчуттю ситості та підтримує здоров’я м’язів, тоді як ананас додає природної солодкості та заряду вітамінів і антиоксидантів.