Один з підрозділів РФ відмовився йти на штурм Харківщини, - "АТЕШ"
Російський учений, який закликав завдати ядерний удар по ЄС, найнятий Путіним, - The Times
На вихідних погода в Україні зміниться, - прогноз
Ніякого капучино після їжі: що потрібно знати про менталітет італійців перед поїздкою в країну
В iPhone з'явилася одна з найкращих нових функцій Android – ось як її увімкнути
Міністр юстиції: Зеленський не втратить свою легітимність після 21 травня
Угорщина підтримала китайський план миру щодо війни в Україні
Женя Янович відповів, чи готовий поповнити лави ЗСУ: "А чому не я":
Окупанти здійснили спробу прориву на Харківщині, ЗСУ залучили резерви, - Міноборони
Bloomberg дізнався, хто може стати наступним главою Apple після Тіма Кука
"Такого обстрілу ще не бачили": з Вовчанська евакуюють людей
ОВА про ситуацію на Харківщині: ЗСУ не втратили жодного метра
"Герой мого фільму": менеджерка гурту "Без Обмежень" підтвердила роман з Сергієм Танчинцем
Юсов: Дрони Magura V5 завдали збитків російському флоту на 500 млн доларів
Останній прийом їжі принцеси Діани: ЗМІ розкрили, чим вечеряла Леді Ді
"Було складно дихати": представниці України на "Євробаченні-2024" розповіли про труднощі під час виступу
Ядерні навчання в Білорусі можуть бути пов'язані з Литвою: експерт вказав на нові факти
Звинувачений у насильстві зірка "Венздей" не з'явиться в другому сезоні серіалу
Повітряні сили порадували новинами щодо F-16
Вагою 3 кілограми: українська дизайнерка створила кольчугу для Alyona Alyona
Захід не засвоїв урок російського вторгнення в Україну та має бути жорсткішим, - Камерон
Новий законопроєкт - штраф до 60 000 гривень і в'язниця: що загрожує за неявку в ТЦК
300-метровий норвезький лайнер вирушить у великий круїз для нудистів
Де дивитися Євробачення 2024 онлайн: список платформ
Путін відправляє змій і орлів до Північної Кореї в рамках "зоодипломатії"
Фахівці стверджують, що здоров'я серця можна зміцнити за допомогою дієти.
І, на думку одного експерта, саме з цієї причини можна на щоденній основі в раціон включити один овоч, пише Express. Зокрема, доктор Дебора Лі розповіла, як дієта може допомогти серцю. Вона попередила, що "поганий" холестерин, окислювальний стрес та агрегація тромбоцитів (згортання крові) можуть призвести до серцево-судинних захворювань.
Тому вона рекомендувала додавати помідори в щоденний раціон. "Помідори містять червоний пігмент лікопін - потужний антиоксидант, який допомагає запобігти атеросклерозу (відкладення жирових бляшок на стінках артерій), що є основною причиною серцево-судинних захворювань. Лікопін робить це, запобігаючи окисленню ліпопротеїнів плазми", - пояснила фахівець.
За даними недавнього мета-аналізу 2022 року, високе споживання лікопіну знижує ризик серцево-судинних захворювань на 14%. Дослідження також показали, що помідори можуть мати позитивний вплив на серце при вживанні в різних формах, включаючи цілі, у вигляді соку та пасти.
Спеціаліст додала, що помідори також багаті поживними речовинами, необхідними організму. "Помідори містять мало калорій, але багаті поживними речовинами, включаючи вітамін C і калій, які також необхідні для міцного здоров'я серця. Вони також містять клітковину і, отже, допомагають досягти рекомендованої мети - 30 г клітковини на день. Клітковина життєво важлива для здоров'я серця", - сказала вона.
Дебора Лі також перерахувала ознаки проблем з серцем:
Набряк щиколотки;
Задишка, наприклад, при підйомі по сходах;
Запаморочення;
Холодні кінцівки;
Підвищений артеріальний тиск;
Прискорений пульс при мінімальному навантаженні;
Серцебиття;
Безсоння або апное уві сні;
Постійне відчуття втоми.
"Якщо ви відчуваєте, що у вас можуть з'явитися ранні симптоми нездорового серця, зараз саме час вжити заходів", - закликала фахівець.
Інші новини про здоров'я серця
За словами засновниці клініки профілактичної кардіології штату Міннесота Елізабет Клодас, секрет "здорового серця" полягає в збалансованому харчуванні. Вона привела в приклад свій раціон, акцентуючи, що він переважно складається з фруктів, овочів, злаків, яєць і риби, але повністю виключає м'ясо.
Следите за нами в Facebook