Рада продовжила воєнний стан та загальну мобілізацію
Співачка Ірина Федишин вагітна третьою дитиною
В уряді розповіли, як студенти-чоловіки можуть виїхати за кордон
"Євробачення-2024": букмекери спрогнозували, хто переможе у першому півфіналі
Шольц заявив про готовність Німеччини захищати територію НАТО
Скільки треба вибухівки для знищення Кримського мосту: капітан ВМС ЗСУ все пояснив
Сильні заморозки скують Україну: названо три області, де буде найхолодніше
Мальовничий мальтійський пляж визнали найкрасивішим у Європі
В ТЦК Кривого Рогу помер військовозобов'язаний: що відомо
Коли і де дивитися Євробачення 2024: дата, список онлайн-платформ
Соломія Вітвіцька замилувала романтичним фото з коханим-військовим
Росіяни на двох напрямках намагалися "посунути" ЗСУ й втратили понад 130 "штиків"
Інавгурація Путіна: ЗМІ дізналися, що означає візит на захід посла Франції
"Відривався на вечірці в Лондоні": блогер розповів про розваги Андре Тана за кордоном
США випробували безпілотну версію HIMARS: що відомо
Судно, що йшло з України до Єгипту, заблокувало Босфор
Україна не визнає Путіна легітимним президентом РФ, - МЗС
"Не зможемо чекати": Шольц закликав ЄС посилити ППО України з власних запасів
"Вдруге в житті": Катя Осадча потрапила в лікарню
Ми покладаємося на Китай, аби він використав увесь свій вплив на Росію, - фон дер Ляєн
"Більш конкретне попередження": експерти про російські ядерні навчання
ЄС підтвердив готовність розпочати торговельну війну з Китаєм
7 травня в Україні почне холоднішати: де знизиться температура
Не будьте як Емілі: туристам розповіли, як не варто поводитися в Парижі
Росія офіційно погрожує вдарити по військових об'єктах Великої Британії
64-річна Емі Хардісом посідає п’яте місце на спеціальному сайті Rejuvenation Olympics, який оцінює швидкість старіння приблизно 4000 учасників. Ця жінка старіє зі швидкістю 0,74 року за кожен хронологічний рік, тобто вона уповільнює свій темп старіння відповідно до епігенетичних тестів ДНК.
"У мене 20 років, можливо, 25 років або близько того, і я просто хочу сказати, що я хочу зробити, щоб зробити їх якнайкращими? 84, 85, 86 — це достатньо для мене", - сказала вона виданню Fortune.
Хардісом розповіла, що ніколи не приймала вітаміни та добавки. Її секрет повільного старіння не є чимось незвичайним - вона переконана, що ключ до її довголіття полягає у погляді на старіння.
"Я просто ціную життєвий досвід і перспективу, яка випливає зі старіння. Ми іноді забуваємо про багатство, яке приносить добре прожите життя", - наголосила жінка.
Згідно з дослідженнями Єльського університету, негативне ставлення до старіння може скоротити тривалість життя на 7,5 років. Водночас позитивне мислення асоціюється з меншим ризиком серцево-судинних захворювань і покращує роботу мозку.
Хардісон жартома зізнається, що надає перевагу їжі, яку готує сама. Це дозволяє їй їсти переважно здорові продукти і обмежити вживання страв з високим ступенем обробки. Вона тримається подалі від алкоголю та дотримується харчування, яке включає фрукти, овочі та нежирне м’ясо, що допомагає зменшити ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, і зберігає мозок сильним у віці. Жінка навіть сама готує хліб.
Протягом останніх 50 років Хардісон щодня займалася аеробними вправами по годині. Заняття спорту допомагають їй впоратися зі втратою м’язів і проблемами зі сном, пов’язаними зі старінням, одночасно допомагаючи підтримувати психічне та фізичне здоров’я. Це також зменшує ризик зниження когнітивних функцій, пов’язаного з розвитком деменції.
Хардісон ставить на перше місце спілкування з близькими людьми. Активне соціальне життя зменшує ризи розвитку деменції та інших хронічних захворювань, які призводять до ранньої смерті.
"Ми з чоловіком весь час дивилися одне на одного і говорили: "Сподіваюся, я перша", — каже вона.
Інші новини про довголіття
Люди в усьому світі нині живуть довше, ніж раніше. Водночас розрив між тривалістю життя чоловіків і жінок зменшується.
Нещодавно експерти розкрили, яке харчування допоможе жінкам залишатися здоровими з віком.
Експерти зі старіння назвали 5 основних звичок, які покращать ваше довголіття.
Следите за нами в Facebook