Без дієт і спорту: жінка схудла на 50 кілограмів за допомогою семи простих змін у житті
Лента новостей
Ось, що ваш кіт справді думає про вас: ви будете здивовані У Лондоні сказали, чи має Україна право бити британською зброєю по території РФ "Чоловіки 30+, реалізовані": Анна Трінчер розповіла про побачення після розлучення Влада двох пострадянських країн рекомендувала громадянам відмовитися від візитів до РФ РФ замінює західні компоненти в ракетах на власні: аналітики вказали на важливий нюанс Таліби хочуть заманити більше туристів до Афганістану ISW: Путін "засвітився" із соратником Пригожина, щоб покарати Шойгу за провали в Україні Після чуток про побиття: Камалія несподівано поїхала з України Україна робить ставку на дрони великої дальності, підвищуючи вартість війни для Росії, - WSJ В Польщі пропонують створити "важку бригаду" ЄС: що це означає Анна Трінчер розповіла, як ставилася до ідей Волошина: "В мене не було права голосу" Шоколадне печиво за 30 хвилин: Джеймі Олівер поділився рецептом США звинуватили Росію в застосуванні забороненої хімзброї у війні в Україні, - Reuters Опитування показало, скільки грошей отримують українські біженці у Європі Росія впаде нижче за Туркменістан за рівнем життя вже через три роки, - МВФ Температура в Україні впаде до +12°: синоптик розказала, коли похолоднішає WhatsApp додав дві корисні функції, які спростять життя користувачам Росія посилила штурми під Авдіївкою: Генштаб розкрив ситуацію на фронті "Чоловіки 30+, реалізовані": Анна Трінчер розповіла про побачення після розлучення Детонатор спрацював від сигналу GPS: росЗМІ розкрили, як і чим підірвали Кримський міст "Євробачення-2024": Україна знову піднялася в букмекерському списку потенційних переможців Росія готує наступ на Харківську та Сумську області, - ГУР РФ замінює західні компоненти в ракетах на власні: аналітики вказали на важливий нюанс ЗСУ "мінуснули" понад 1200 окупантів: втрати РФ наближаються до критичної лінії Годжес жорстко висловився про повернення з ЄС деяких українців: хто має бути в ЗСУ

Жінка, що важила 160 кілограмів, змогла схуднути за 4 роки на 50 кілограмів за допомогою семи невеликих змін у своєму житті.

Як розповіла Стефані Кемерон порталу Eating Well, у 2015 році вона відправилася у навколосвітню подорож, вірячи, що це допоможе їй боротися з зайвою вагою. Однак сталося навпаки, і у 2019 році вона важила вже 160 кілограмів при зрості 165 см.

Вона розповідає, що почала з однієї корисної нової звички за раз і змогла змінити життя та схуднути на 50 кілограмів, стабільно вїй трачаючи по 12 кілограмів щороку.

Ось 7 звичок, які допомогли їй у цьому.

Вона веде пішохідний спосіб життя.

Вона обмежила споживання вина ("не п’є калорії"), водночас не займається підрахунком калорій протягом дня, оскільки вважає, що її споживання, як правило, виправляється протягом тижня.

Вона готує майже всю свою їжу.

Вона дивиться кулінарні шоу та черпає звідти ідеї для натхнення.
Вона почала вирощувати власні трави, щоб завжди мати під рукою свіжу зелень для салату.
Вона уважно ставиться до того, що їсть або п’є після обіду і як правило обмежує себе фруктами або гарячим какао ввечері.

Вона зосереджується на відчуттях, а не на цифрах - не зважає на коливання ваги, натомість звертаючи увагу на фізичний стан при ходьбі, або як виглядає на ній одяг.
Раніше жінка розповіла про систему їжі, яка дозволила їй схуднути на 118 кілограмів за кілька років. Стратегія полягає у більш досконалому підході до "інтервального голодування". Потрібно кожного місяця протягом 5 днів наїдати по 900 калорій виключно рослинної їжі.