НАТО скоро загрожує незвичайна війна з Росією, - екс-командувач Альянсу
Хороші новини з фронту: командир із ЗСУ розповів про успіхи на одному напрямку
Справа про оборудки із землею: суд відправив під варту заступника міністра агрополітики
Усі сім кольорів iPhone 16, включно з двома новими, показали на детальному фото
Красногорівка перебуває під українським контролем, - офіцер 59 ОМБр
Дрони СБУ вразили дві перевалочні нафтобази в Краснодарському краї РФ, - джерела
Рада звільнила Сольського з посади міністра агрополітики
Рада звільнила Кубракова з посади віце-прем’єра
Коньяк Макрона – єдине, що пройшло вдало на зустрічі з Сі Цзіньпіном, – Politico
У Литві відповіли, чи будуть висилати українських чоловіків
Парламент збільшив штрафи для ухилянтів
Укргідрометцентр попереджає про сильні заморозки: які області під ударом
Кому не рекомендується їсти авокадо : вчені дали неочікувану відповідь
Росія "розкручує" спецоперацію "Майдан-3": у РНБО розкрили деталі
Верховна Рада дозволила деяким категоріям увʼязнених мобілізуватися до ЗСУ
Представник Фінляндії на "Євробаченні-2024" вийшов на сцену без трусів (відео)
Коли виступатимуть Jerry Heil та Alyona Alyona у фіналі "Євробачення": результати жеребкування
У Повітряних силах розкрили деталі масованої атаки РФ: чи здатний ворог її повторити
РФ запустила по Львівщині 12 ракет: якими є наслідки атаки
Teresa & Maria: текст і сенс пісні учасниць України на Євробаченні 2024
Росія атакувала вокзал Херсона: залізничний рух обмежено
Рада продовжила воєнний стан та загальну мобілізацію
Співачка Ірина Федишин вагітна третьою дитиною
В уряді розповіли, як студенти-чоловіки можуть виїхати за кордон
"Євробачення-2024": букмекери спрогнозували, хто переможе у першому півфіналі
Дієтолог Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує.
Як пише Express, цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на тиждень.
"Помірне споживання 7-14 яєць на тиждень у контексті різноманітної та збалансованої дієти було б корисним для більшості людей, особливо для сприяння споживанню вітамінів, мінералів і білка, захисту життєво важливої м’язової маси та покращення відчуття ситості після їжі, контролю ваги", - додав Рукстон.
Згідно з дослідженнями, вживання яєць вранці призведе до того, що ви не потягнетеся до шкідливої їжі пізніше вдень. Крім того, це насичена поживними речовинами їжа. Яйця містять понад 10 різних вітамінів і мінералів, а також багаті високоякісним білком, що забезпечує всі дев’ять "незамінних амінокислот", які є будівельним матеріалом, необхідним для відновлення клітин організму та росту м’язів.
Яйця також компенсують брак основних поживних речовин, таких як калій, кальцій, залізо, йод, фолієва кислота, вітамін D і клітковина. Вони також можуть виправити деякі з цих дисбалансів поживних речовин, оскільки забезпечують клінічно корисну кількість йоду, фолієвої кислоти та вітаміну D, а також холіну, який підтримує роботу мозку.
Для вагітних жінок вживання достатньої кількості яєць може бути дуже корисним. Вони містять холін, необхідний під час вагітності та в ранньому віці для підтримки оптимального розвитку мозку, фолієву кислоту, необхідну мамам на ранніх термінах вагітності для запобігання вродженим дефектам у їхніх немовлят, і йод для нормального розвитку мозку немовляти.
Следите за нами в Facebook