Ядерні підводні човни РФ загрожують морській інфраструктурі Заходу, - віцеадмірал НАТО
Підозрюють батька і сина: з'явилися нові деталі розстрілу поліцейських під Вінницею
На Вінниччині невідомі у камуфляжі розстріляли поліцейських
Ізраїль вирішив, як відповість Ірану за ракетні атаки, - JP
Зірка Голлівуду Шон Пенн відповів, що б зробив з Путіним при зустрічі
Напруженість між Україною та США посилюється: як РФ стала каменем спотикання
Британія ніколи не зможе конфіскувати російські активи: Politico назвав причину
Розвідка Британії назвала кількість контрактників, яких Кремль відправить на війну
Науковці назвали напій, який допомагає боротися з ожирінням, карієсом та діабетом
Олена Зеленська емоційно відреагувала на обстріл Дніпра: "Терору не може бути виправдання"
Трамп уперше висловився про необхідність посилити підтримку України
Дочка відомої акторки зреклася громадянства Росії
Хотіли продати РФ секретні українські розробки: затримано інженерів-конструкторів
Україну скують заморозки: температура впаде до -5°
РФ не перерве бойові дії в Україні навіть у разі переговорів, - Лавров
Злата Огнєвіч вагітна первістком (фото)
Росія не здатна виготовляти нові Ту-22М3, і на неї очікують нові "дива", – ГУР
Росія та Іран перетворюють Ізраїль та Україну на "військові лабораторії", - The Hill
Удар по Дніпропетровщині: медики врятували 6-річного хлопчика, якого вважали мертвим
Під час концерту відомої української співачки стався вибух
Дуда неофіційно зустрівся з Трампом у Нью-Йорку, аби обговорити війну в Україні
Французький політик різко розкритикував Макрона за недостатню допомогу Україні
Боррель зробив різку заяву про ППО для України: досить покладатися на США
Сильні заморозки накриють Україну: де буде "мінус"
Названо 5 продуктів, які не можна розігрівати, і ось чому
Ученые из Королевского колледжа Лондона опровергли миф о том, что поздний ужин вреден для здоровья. Об этом сообщает новостной портал DailyMail.
Считается, что поздний прием пищи влечет за собой негативные последствия, например, увеличение веса, бессонницу, ускоренное старение и другие осложнения. Однако, как оказалось, это не совсем так.
«Можно заканчивать ужин и в 21:30. Главное – поздно позавтракать, в идеале в 11:30. Это нужно, чтобы выдержать 14-часовой период голодания, который, как показывают данные множества исследований, полезен для обмена веществ», – отметили ученые.
Специалисты в рамках работы провели анализ данных о 80 тыс. британцев. Данные содержали информацию о пищевых привычках, времени приема пищи и здоровье добровольцев. Ученые также располагали данными о самочувствии людей, которое они оценивали самостоятельно.
Так, участники отмечали, что у них было больше энергии, когда они поздно ужинали и соблюдали 14-часовой период голодания. Ученые также не нашли связи между поздним приемом пищи и различными заболеваниями.
«У микробов в нашем кишечнике, как и у нас, есть циркадные ритмы, и им нужен отдых от еды. Люди часто едят поздно из-за работы и детей, и они не должны чувствовать себя виноватыми из-за этого. Важно не перекусывать на ночь, стараться не завтракать рано и не ложиться спать в течение двух часов после ужина. Тогда со здоровьем все будет отлично», – отмечают исследователи.
Следите за нами в Facebook