Панической атакой называется состояние, когда человек полностью растерян. Оно может длиться до 30 минут. Об этом на своей странице рассказала исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины У. Супрун, передает издание NewsOne.
Ключевыми характеристиками панических атак, по словам чиновницы, являются возникновение у человека внезапной, необоснованной тревоги и дрожи, ощущение дезориентации, сухость во рту и одышка.
По словам Супрун, данные симптомы не наносят организму человека никакого существенного вреда, однако могут повлечь за собой неодолимое чувство страха.
Чиновница дает совет держать свой страх в руках. Она подчеркивает, что следует понять и объяснить самому себе, что стало причиной такого беспокойства, а также некоторое время переждать.
Скорую помощь, отмечает Супрун, в таких случаях не вызывают. Вместо этого следует самостоятельно себя успокоить, переключив мысли на что-то другое, позитивное, к примеру подумать о семье и домашних делах.
В качестве профилактики панических атак, Супрун предлагает заниматься спортом, делать дыхательные упражнения, следить за правильным режимом дня — в частности за сном и питанием. Также можно обратиться к неврологу или психотерапевту.
Напомним, ранее Супрун предостерегла украинцев от чрезмерного употребления соли.